MENTORÍA MINDFULNESS

Q: ¿Qué es un acompañamiento de mindfulness y en qué se diferencia del coaching tradicional?

Mindfulness mentorship brings your attention to the inner movements that guide each moment, the rise of emotion, the flow of thought, and the way attention moves through your day. It works through presence, reflection, and simple practices that return you to a clear sense of yourself. Regular coaching often focuses on outer goals. Mindfulness mentorship begins within, where your clarity grows first. When the inner ground feels safe, choices become easier and things gain a more natural rhythm. These sessions create time and space to observe, breathe, and understand what is happening inside you. From there, change moves in a way that lasts.

Q: ¿En qué áreas podemos trabajar durante las sesiones? Enfoque, manejo del estrés, inteligencia emocional, creatividad y presencia.

The sessions address the inner movements that influence how you meet each day. We begin with metacognition, the capacity to notice how thought arises, how emotion settles, and how attention shifts through each moment. From there, we work with focus, stress patterns, emotional intelligence, and creative flow. Someone may arrive with a restless mind, another with emotional weight, and another with a creative spark that needs clearer direction. We work with the mind through attention. We practice noticing ourselves to recognize mental habits as they appear, and we use breath to anchor awareness in the present. We look at emotional patterns and the stories that create tension. Creativity becomes easier when the mind feels spacious, emotional intelligence grows as the relationship with inner experience becomes more honest. This leads to a way of living that feels grounded, intentional, and open to change.

Q: ¿Cuánto cuesta una sesión individual de mindfulness?

A one off session has a single rate of €80 and lasts 1 hour 30 minutes.

Q: ¿Cuál es tu política de cancelación y cambios de horario?

Sessions can be cancelled or rescheduled up to 24 hours before the original time. When a change is made with less than 24 hours notice, the session is counted and a new booking is required for another meeting. If someone arrives more than 20 minutes late, the session is considered missed. This approach keeps the schedule clear and allows space for others who may need a session.

En estas sesiones observamos cómo funciona la mente y aprendemos a tomar distancia para ver la experiencia diaria con más amplitud y calma. El proceso avanza poco a poco, reconociendo y soltando capas que distorsionan la percepción y generan tensión. Con atención entrenada, la conciencia funciona como un haz de luz que se abre y muestra la simplicidad, la belleza y la vitalidad del momento presente. Trabajamos con respiración, música, silencio y diálogo reflexivo, según lo que mejor acompañe cada etapa.

La esencia de esta práctica es ver con claridad y notar que gran parte de la tensión surge de la resistencia a lo que sucede en el momento presente. Aprendemos a reconocer el movimiento de la mente y a volver a lo que observa. Ese reconocimiento ya es transformación: una disolución gradual de la sensación de separación entre quien observa y lo observado.

Usamos la respiración rítmica, el sonido y la quietud como medios para guiar, centrar y afinar la atención, mientras nuestro diálogo aporta claridad a la experiencia del día a día. Con el tiempo, esta práctica se transforma en una sensación profunda de confianza y en una manera distinta de caminar por la vida, con una mente más clara y presente. Esta presencia suaviza el esfuerzo, la lucidez orienta la toma de decisiones, y ambas se convierten en una guía estable en los momentos de cambio.

ÁREAS DE ENFOQUE

Expandir la conciencia metacognitiva

Aliviar la presión mental y el impulso de controlar

Observar la experiencia con máxima claridad

Cultivar la inteligencia emocional

QUÉ INCLUYE

Sesión individual de 60–90 minutos (presencial o online)

Breve conversación previa a la sesión para establecer el enfoque

Sesión guiada

Pautas de reflexión o práctica después de la sesión

mindfulness metacognición atención
conciencia presencia reflexión intuición
percepción sonido meditación silencio
claridad mental equilibrio creativo conciencia encarnada
simplicidad calma enfoque ritmo observación interna
inteligencia emocional

En Barcelona (Sant Andreu) y online a través de Zoom.

1:1 MENTORÍA EN MINDFULNESS
DESDE UN CORAZÓN NACE EL ARTE:
RESPIRAR, SONAR, CALMAR, EXPRESARTE.

"I love everything about this meditation guidance and the words of wisdom at the end. Thank you so much for sharing this with us.”

“I just did your last breathwork session on Soma Breath. What a beautiful experience — your voice calming, the beats guiding. Thank you so much. You are a beautiful soul. 🙏”

“THANK YOU for one epic journey! You truly have such shamanic medicine! Every time I journey with you, it is so like plant medicine journeys… traveling through the mycelium, being a particle and a wave simultaneously… touching this connectedness to all of creation and feeling the ‘wind’ of spirit literally blowing through me. Someday I hope to meet and journey together! In the deepest of gratitude, admiration & respect… 🍄❤️🙏💣💥”

“I absolutely looooooove your breathwork Yulia!❤️ I'm your biggest fan ❤️🔥 You helped me so much and I have done every single session with you on the Soma app 🙏 You are my source of inspiration. Thank you so much ❤️❤️❤️🙏”

“This has been the most profound healing journey I’ve ever felt as well. Thank you 🙏”

“Thank you so much, Yulia — that was absolutely profound and so full of healing. Incredible.”

“Thank you so much — it was the closest I’ll ever be to nirvana on this earth 🙏 Blessings and love to you 💕"

Preguntas frecuentes sobre Mindfulness

¿Qué es un acompañamiento de mindfulness y en qué se diferencia del coaching tradicional?

El acompañamiento de mindfulness dirige tu atención hacia los movimientos internos que marcan cada momento: el surgimiento de una emoción, el recorrido de un pensamiento y la forma en que la atención se desplaza a lo largo del día. Se basa en presencia, en reflexión sincera y en prácticas sencillas que te llevan de vuelta a una sensación clara de ti mismo.

El coaching tradicional apunta a las metas externas. La mentoría en mindfulness nace en el interior, donde la claridad toma forma primero.Cuando el terreno interno ofrece seguridad, las decisiones se vuelven más sencillas y el día encuentra un ritmo más natural.

Estas sesiones crean un tiempo y un espacio para observar, respirar y comprender lo que sucede dentro de ti. Desde ahí, el cambio avanza de una forma que permanece.

¿Para quién es?

Este acompañamiento es para cualquiera que desea una mente más calmada y una sensación más clara de dirección. Quienes comienzan se acercan para aprender formas sencillas de permanecer presentes. Los creativos llegan para comprender su propio ritmo interno. Las personas con experiencia pueden usar este espacio para profundizar la conciencia y traer más facilidad y fluidez a su día. El trabajo se adapta a cada etapa y crece de una manera que se siente natural.

¿En qué áreas podemos trabajar durante las sesiones? Enfoque, manejo del estrés, inteligencia emocional, creatividad y presencia.

Las sesiones se enfocan en los movimientos internos que influyen en cómo vives cada día. Empezamos con la metacognición, la capacidad de ver cómo aparece un pensamiento, cómo cambia una emoción y cómo se mueve la atención de un momento a otro. Desde ahí, trabajamos la atención, los patrones de estrés, la inteligencia emocional y el flujo creativo. Cada persona llega con algo distinto: una mente inquieta, una carga emocional o una energía creativa que busca dirección.

Trabajamos la mente a través de la atención. Practicamos observarnos para reconocer los hábitos mentales en el momento en que aparecen, y usamos la respiración para anclar la conciencia en el presente. Exploramos los patrones emocionales y las historias que generan tensión. La creatividad fluye con más facilidad cuando la mente se siente amplia; la inteligencia emocional crece cuando la relación con la experiencia interna gana honestidad. Esto conduce a una forma de vivir que se siente arraigada, intencional y abierta al cambio.

¿Cuánto cuesta una sesión individual de mindfulness?

Una sesión puntual tiene una tarifa de 80 € y dura 1 hora y 30 minutos.

¿Cuál es tu política de cancelación y cambios de horario?

Las sesiones pueden cancelarse o reprogramarse hasta 24 horas antes de la hora prevista. Si el aviso llega con menos tiempo, la sesión se cuenta igualmente y será necesario reservar un nuevo encuentro. Cuando la persona llega con más de 20 minutos de retraso, la sesión se da por realizada. Así la agenda mantiene un ritmo claro y permite abrir espacio para otras personas que también buscan un momento para su proceso.

Este enfoque mantiene la agenda organizada y deja espacio para otras personas que puedan necesitar una sesión.